《锻体决》是通过炼化体内的精血来提升体魄的功法，功法一共10层，每层均有7个动作，分别对应人七魄中的尸狗、伏尸、雀阴、吞贼、非毒、除秽、臭肺。
而体魄增强后，反过来可以提升人体消化吸收食物中的精血、运用精血、储藏精血等方面的能力。
孙浩然轻抚着下巴，双目微闭，想起小时候，后山道观中，老道士平日里什么炼精化气、炼气化神、金丹真人、陆地神仙之类神神叨叨的话语，
现在，孙浩然不觉得老道士是在胡说的了，《锻体决》应该是老道士见人就说，但是却被村民们当成疯言疯语的修炼功法。
从兜里摸出剩下的两颗魂晶，孙浩然想起小奶狗说过的接受功法信息会有危险，为了蒋欣怡和小昂的安全，孙浩然查看灵魂数据，看看这次接受《锻体决》消耗了多少主魂值：
主魂：7/12
觉魂：11/12
命魂：11/13
体魄：63/70
接受功法总共消耗了5点主魂值，觉魂和命魂没怎么消耗。
难怪小奶狗说，最好是在主魂值达到10以上的时候，再接受《锻体决》的传功。普通人主魂上限的平均水平才10点，主魂即便是达到满状态，接受完《锻体决》的信息也会头脑发胀，如果主魂值只有7的话，那乐子可就打了，接受完《锻体决》就得休克过去，好事也变成坏事。
咦，最是70点。看多出了这么一项数据，孙浩然呼唤起小奶狗：“来福，快来！”
“主人，来了！”
“多出的体魄数据，有什么意义？”
“哦，主人，体魄上限是主人当前的体魄强度，龙星人的平均体魄强度也是70点，龙星上服役3年的士兵大概是90点，特种士兵大概是120点。”
“修炼《锻体决》可以提高体魄的上限，体魄上限的提高，可以提高命魂值的恢复速度，和少量命魂上限。”
“而人的各种活动，都会消耗体魄值，修炼《锻体决》时也会消耗体魄值。”
“如果体魄值低于60点会感觉到饥饿，低于50点会心慌，低于20点会休克。为了避免主人你因为修炼《锻体决》，导致体魄值过低而损害身体，所以我就增加了体魄数据，方便你在身体允许的情况下，再修炼《锻体决》。”
“如果体魄值长时间低于50点，会降低体魄上限；体魄值低于40点后会马上降低体魄上限。上限长期低于40点后，就会进入到衰老阶段，衰老状态下会持续降低体魄上限。所以主人要多多关注数据，让身体保持年轻健康的状态哦！”
“体魄上限到达300的时候，就可以练习《锻体决》第二层的动作了，不过《锻体决》一层的修炼极限，是提升体魄上限到500点，建议主人把体魄上限提升到500后再练习第二层，后面会有惊喜的哦！”
小奶狗说的很详细，也很具体，也开始有些皮了。
听完后，孙浩然懂了，吃的不好或者不吃、消化吸收能力不好、思虑过多、劳累过度，以及疾病等等，都会导致体魄值在一个很低的水平，从而降低体魄强度，进而影响到命魂，形成一连串的恶性反应，难怪现在早衰的年轻人越来越多。
而衰老状态下，就会形成“体魄增长陷阱”，不能从陷阱中爬出来，就只有等待死亡的到来。
孙浩然走到客厅，练习了一遍《锻体决》第一层的动作，收功后计算了一下时间，7个动作花费了半个小时，再查看了一下数据：
主魂：7/12
觉魂：10/12
命魂：10/14
体魄：53/73
消耗了10点体魄，增加了3点体魄上限，命魂上限也提高了1点。如果每天练习10遍，那么就可以每天把体魄上限提升30点，在部队锻炼3年的兵哥哥也才90点，自己今天就可以超过他们，后天就可以超过特种兵……
想到这些，嘶……孙浩然倒吸一口凉气。
正在惊叹《锻体决》提升体魄强度的恐怖速度时，小奶狗的声音在脑海里响起：“主人，快擦一下口水吧，《锻体决》两次修炼时间必须间隔12小时以上，当体魄上限到100点以后，每次修炼提升上限的效果会降低哦！”
听到小奶狗说自己口水流了出来，孙浩然不由自主地吸溜了一下口水，随后迅速地伸手擦了擦嘴角。
擦完后，才明白过来，自己这是被小奶狗给调戏了，佯怒道：“来福，你胆子大了，连主人都开始调戏了！”
“主人，吸收了魂晶，我的灵魂相当于龙星6岁的小朋友了，这是我成长必然要经历的性格啊，龙星俗话说“三六九、嫌似狗”，小朋友到了这个年纪，都讨嫌的和狗狗一样嘛！”小奶狗解释道。
小奶狗刚说完，孙浩然的肚子咕咕咕地叫唤了起来，再看时间也差不多到了5点，就来到厨房开始翻箱倒柜，弄的整个厨房都是叮叮哐哐的声音。
蒋欣怡被吵醒，顺着声音找到厨房，看见孙浩然正笨手笨脚地摆弄着厨具，问了一句：“浩然，你这是饿了吗？”
不等孙浩然回答，蒋欣怡上前，从孙浩然手