这套棍法不仅善于攻击，也擅长防守。
大圣手里的金箍棒既能以最小的力量
轻轻挡下对方的攻势，
也能出其不意的来个棍影重重。
总之这棍法展现了无尽的可能性，
不断变换着角度和速度，
时而快速刺击，时而猛烈砸下，时而防的滴水不漏。
这一场演练看似复杂多变，实则时间很短，
孙悟空收了猴毛，竖着金箍棒问李恪道，“大哥，可看出了什么？”
李恪思考了片刻说道，“大圣棒法实则千变万化，
不知从何处琢磨，绝对是力量与技巧的完美结合，
我用推演之法反复观察，
隐隐觉得大圣的棒法很奇特，好像和呼吸有关联。”
听李恪如此说，孙悟空显得非常激动，
“没错，呼吸与金箍棒法的关系，
是俺老孙对武学参悟的重要一环。
七十二化、筋斗云是师父所传，
唯有这金箍棒法乃俺老孙自创。”
说起自创棍棒之法，孙悟空变得滔滔不绝，
“其实呼吸是生命的源泉，天地都在呼吸，
它更是力量的源泉。
当俺老孙吸气时，便是将灵气吸入体内，
并通过特殊法门转化为力量，
在体内汇聚成为一股强大的力量。
当俺老孙呼气时，
这股力量就会以特殊的形式传递到金箍棒上，
借着神器金箍棒的衍化，可表现出不同的力量形态。”
说到这里，孙悟空一呼一吸之间，
便让金箍棒一端出现火球，
火球消失，又化作冰锥。
孙悟空一边演练，一边解释，
“看似是俺老孙在用法力耍棍，
实则是借助天地灵气在作战，
对本体蕴含的法力消耗不大，
故而俺老孙能战天战地，依旧不知疲倦，
这是俺斗战圣族一脉的独特之处。”
“大圣，我好像明白了些，这呼吸是不是说，
它是连接金箍棒内外力量的桥梁。”李恪若有所思的说道。