力，让人感到精神焕发。接着，缓缓吐气，排出浊气，尽量做到呼气时间稍长于吸气。这样可以帮助身体更好地排出废物。如此重复，呼吸频率逐渐放缓，让心跳也趋于平稳。在这个过程中，不需要刻意去控制呼吸，只需要顺应自然的节奏，让呼吸变得越来越缓慢、深沉。这是一个需要耐心和细心的过程，不能急于求成。只有通过不断的练习，才能真正掌握其中的技巧。”
齐毓说的很详细，王胖子认真的听着！
其他人在九叔的世界中已然习以为常，他们熟练地运用着这些方法，顺畅地进入了状态。他们的呼吸均匀而深沉，就好像已经与周围的环境融为一体。
王胖子刚开始有些紧张，他小心翼翼地按照齐毓的指导，战战兢兢地调整着自己的呼吸。起初，他还有些笨拙，总是控制不好呼吸的节奏。但在齐毓不厌其烦的提示下，他渐渐地摸到了门道。
空气中弥漫着一种宁静祥和的气息，让人感到无比舒适。在这样的氛围中，大家更容易进入一种平静的状态，从而更好地修炼和提升自己。这层轻纱似乎笼罩着每一个人，让他们沉浸在自我调息的美妙过程中，忘记了外界的喧嚣。
大约过了半个小时，王胖子的脸色逐渐红润，而他的神情也变得越来越从容淡定，。他慢慢地睁开眼睛，眼中充满了感激之情，凝视着齐毓说：“谢谢你啊，毓儿妹子。我觉得自己整个人都感到非常舒适！”
齐毓微笑着回应道：“很好啊，胖子。这正是调息所带来的奇妙效果呢。通过调息，可以让你的身体和心灵得到最大限度的放松，提高注意力，同时也有助于气血的流通，增强身体素质。以后有时间都可以每天尝试这种方式来调节心情，保持内心的宁静。”
众人相继结束了调息练习，缓缓睁开双眼。他们纷纷站起身来，伸展着四肢，活动了一下筋骨。清晨的第一缕阳光穿过云层，洒在了大地上，给这个看似平静的世界带来了几分蓬勃的生机。
经过一番调息，每个人的精神状态都达到了巅峰。他们迈着轻快的步伐，走出房间，来到客厅，管家早已准备好了丰盛的早餐，并正准备去叫解语晨。就在这时，几人已经来到了餐厅。
吾邪看着站在一起的一行人，不由得愣住了，他张了张嘴，却又不知道该说些什么。昨天晚上，他做了一个奇怪的梦，梦里除了王月半，都在，他只以为是和王胖子还不熟。早上醒来时，他惊讶地发现自己竟然躺在了床上。原本他以为这只是一场梦，但当他依照梦中的方法盘膝修炼时，却惊喜地发现自己竟然真的已经进入了炼气期。
此刻，他心中充满了疑惑和好奇，想要向大家询问这一切到底是怎么回事，重点是一个梦而已，他怎么连衣服都换了，他明明穿着睡衣来着。然而，看着大家一脸轻松愉快的样子，他犹豫了一下，决定先吃完早饭再问个清楚。毕竟，现在不是谈事情的时候，而且他也需要时间整理一下思绪。