很快，大巴车便停在情人岛度假酒店。
在此之前，叶寸心便已经通知了张海燕，给他们准备了最豪华的房间。
打开房门，放置好行李后，宋凯飞伸开双臂，直接扑到了柔软大床上，舒服的哼哼两声。
“太爽了，咱们宿舍的硬木板床跟它相比，简直就是垃圾！”
身后，何晨光王艳兵几人根本不敢吭声，老老实实的站成一排，只有徐天龙疯狂使眼色，试图提醒作死的宋凯飞。
“真的很爽吗？要不把你们宿舍的床全都换成这样的？”
萧云不知何时走了过来，眼神不善的瞅着趴在床上的宋凯飞。
“好啊好啊！”
宋凯飞下意识的应了一声，然后猛然察觉出不对劲，浑身一个激灵，赶紧爬了起来，回头一看，果然看见教官正盯着自己。
“教……教官好。”宋凯飞的声音显得有些结巴。
“我是不是打扰你了。”萧云皮笑肉不笑的开口道。
嗡的一声，宋凯飞头皮都快炸开了，低着脑袋不敢再说一句废话。
萧云冷哼一声，大声对众人道：“五分钟后，酒店后空地集合。”
“是！”
目送着萧云离开，众人这才长舒一口气，
宋凯飞更是抹了抹脑门上的冷汗，刚才教官的压迫感实在是太强了，让他几乎有种窒息感。
“我说你们几个也太不够意思了，刚才没一个提醒我的。”
宋凯飞眼神幽怨的瞪着何晨光，徐天龙几人。
“刚才教官就在我们旁边，谁敢出声，再说龙龙给你使眼色了，自己没看见怪谁。”
王艳兵毫不客气的反驳道。
“行了，抓紧时间整理一下，我们只有五分钟的时间。”
龚箭看了众人一眼，然后转身朝自己的行李箱走去。
何晨光几人也没有浪费时间，纷纷开始收拾起来。
五分钟后，酒店后五人场地内，萧云看着准时集合的红细胞特战队众人，大声道：
“现在进行水之生灵前的准备训练，所有人，左右一臂距离，开始做膝盖和腿部屈膝的俯卧撑。”
“它可以重新结合你们的肌肉组织和神经系统，在做俯卧撑的时候，前移的脚需要与地面成四十五度夹角，或者对着肘部，在这个过程中，肩部也会有一定程度的旋转。”
“听清楚没有？”
“听清楚了！”
众人信心满满的吼了一声，不就多加了一个动作的俯卧撑吗，小意思
。
“好，那就连续做五百个。”萧云语气平淡道。
“啊，五……五百个？教官，你不是在开玩笑吧？”王艳兵瞪大眼睛，有些不可置信的看着萧云。
宋凯飞几人也都面面相觑的看着对方，一时之间都以为自己听错了。
看着众人没有动作，萧云的声音变得有些冷冽：“还愣着做什么，赶紧开始，一个小时内完成！”
“是！”
龚箭等人当即不敢有丝毫质疑，趴在地面上，按照萧云的要求，开始做起了膝腿屈膝俯卧撑。
随着时间的流逝，何晨光几人的呼吸愈发粗重起来，脸上的汗水更是不要钱似的砸在地面上。
“还有十分钟，抓紧时间！”萧云躺在椅子上，手里拿着一瓶冷饮，随口朝众人提醒道。
“是！”
众人的声音都有些嘶哑，但手上的动作不敢有丝毫停滞，终于在时间结束前，完成了这次训练任务。
“太累了，我感觉自己双手都快没知觉了。”宋凯飞躺在地面上，声音显得极为虚弱，不想再动弹一下。
旁边的徐天龙脑袋枕在他的大腿上，也是大口大口的喘着粗气，显然也是累的不轻。
看了众人一眼，萧云声
音平淡道：“给你们十分钟休息时间，然后继续训练。”
何晨光忍不住开口道：“教官，我们不是来训练水之生灵的吗，为什么要做这些呢。”
王艳兵几人也都好奇的将视线投了过来，显然这个疑惑早就在心里憋着了。
“你们以为在海里冲浪是件十分轻松的事情吗？根据统计，【尾崎八项】中，死在这一关的挑战者不计其数。”
“如果没有任何准备就下水，即便你们的实力已经不弱，但依旧和找死没有任何区别。”
听着萧云的解释，众人默默点头，也不再多说什么，开始专心恢复体力。
十分钟后，何晨光几人虽然依旧有些疲惫，但还是咬着牙站成一排，等在萧云的指示。
萧云拿出早就准备好的滑板和手臂粗的平衡桶，分发给众人。
“现在开始进行平衡板训练，将滑板放在滚筒上，然后站在上面，保持平衡。”
萧云说着，给他们做了一次简单的掩饰，脚下的滚筒似乎被粘在地面上一般，没有丝毫动弹，可见其平衡力有多么惊人。
“教官，这不都是小孩子玩的吗？我们就没必要了吧。”苗狼忍不住开口道，这种训练方式，
是他从未想到的。
“呵呵，平衡力在冲浪中十分重要，可以帮助你应对各种情况，也能在完成新动作后保