所以，想要入门，扎马步是基础中的基础。
相比起健身里的平板支撑，扎马步其实也是一种可以调动全身肌肉的锻炼姿态。
而且想要做得标准，比平板支撑的难度还要更高一些。
因为平板支撑有四个支点，双手双脚合同分担身体的压力。
而扎马步的支点就只有两只脚，而且膝盖大腿还要和地面平行，这无疑更加加大了难度。
所以一般人做平板支撑，坚持和一分两分钟岂不是并不是特别困难。
但如果是扎马步，半分钟估计就有些顶不住了。
时间一长，那种酸爽是真的能让人哭。
反正在洛泉记忆当中，扎马步一直是小学老师最喜欢的体罚方式之一，地位堪比打手掌心和做下蹲。
洛泉当年有幸两种都尝过，而且不止一次，属于是让老师记忆深刻的问题学生了。
至于美国或者英国，还没有多少老师敢这么对付学生。
早上体罚完，晚上告诉家长，明天你就等着被扭送警察局吧，要是孩子检查出什么问题，绝对重罪坐牢没得跑。
当然，随着时代的进步，在华夏体罚学生也逐渐成为了不被现学生家长所接受的教育方式，要是太过分的话，老师一样会遭到投诉甚至丢掉工作。
对于这种改变，洛泉不知道是好是坏。
如果她将来有了孩子，那肯定一开始还是要进行沟通教育的。
但实在顽劣不听话，估计还是得用老祖宗的办法，那就是打。
毕竟黄金棍下出好人，她当年也是这样过来的，拿苍蝇拍打屁股墩，又能长记性，也不会出什么问题。
胡思乱想之中，里昂已经在庭院里扎了五分钟马步了。
作为经常高强度健身的高质量男性，里昂的身体素质其实是相当不错的。
之前为了拍阿甘正传，要将自己营造出美国梦的感觉，他每天都会给自己增肌并疯狂地泡在健身房。
虽然很累，但结果也是打造出了一具令全美少女为之疯魔的健硕身体。
时代杂志就曾经说过，里昂那八块腹肌就是美国梦的本体，是他最性感的部位。
当然，米娅对此可能会有不同的意见。
总之，里昂的身体素质是相当不错的。
所以第一次扎马步，坚持了相当久的时间。
但也就只有五分钟了，时间一长他就觉得下肢酸胀，上身也无法维持笔直，整个身体都开始颤抖起来。
终于，第六分钟的时候他两腿一软，直接坐到了地上，人也剧烈地喘息起来。
“这就不行了？”洛泉手里拿着一包薯片，搬过来一张凳子但院子里，翘着二郎腿笑呵呵地说道。
里昂瞪了老姐一眼：“你自己不也是说扎马步要循序渐进？我第一次，六分钟应该已经很不错了。”
“努力吧少年，你现在还差得很远，如果是我的话，扎半个小时眼皮都不带眨一下的。”
这话洛泉没有吹牛，她现在的身体素质就是能做到这么久，甚至更久也能坚持下来。
而里昂也知道老姐说的大概率是真的，也没有质疑，只是晃晃悠悠地站了起来，坐到椅子上开始揉着两条大腿。
剧烈运动后肌肉会有相当多的乳酸，他前段时间录节目没怎么锻炼，现在突然加大了锻炼量，估计要痛个几天了。
不过里昂心态相当好，毕竟也是坚持健身的人，这点苦还是吃得下来的。
而且这种疼痛，其实会让人上瘾。
这也是很多人越锻炼，就越停不下来的原因。
当然，练武这个事儿还是得适可而止，练得太过头就容易伤身。
这也是洛泉会到院子里盯着弟弟的缘故，就是怕他太拼了，不懂得休息，伤了自己。
目前看来，这小子倒是挺聪明的，不需要自己操太多的心。
趁着里昂休息，洛泉低头玩起了手机，小玉大黑缩在她的脚边睡觉。
元旦已过，春节其实也没有多久了，个把月的时间，现在很多地方已经开始张罗置办年货了，春晚也筹备得如火如荼。
而洛泉的电视剧，也正式开始了选角。
新电视剧的名字叫做《一人之下》，华夏现代传统奇幻动作电视剧。
要素极多，而且还是几乎没有人尝试过的现代都市奇幻。
之前有个笑话，说是建国以后不许成精。
所以都市和奇幻基本就等于两个完全无法融合的题材，就算拍出来了也很难过审。
具体原因无法细说，反正就是最好别拍。
不过洛泉觉得自己在这方面多少还是能有些特权，之前她也向何局探一下口风，问问能不能搞。
或许是《霸王别姬》在国外拿了大奖，给她挣了不少印象分